Mengontrol Psoriasis Anda

Psoriasis adalah suatu kondisi yang mempengaruhi kulit Anda, itu hanya dapat mempengaruhi bagian-bagian kulit Anda atau, jika dibiarkan menyebar, menutupi seluruh tubuh Anda. Jika Anda menderita psoriasis, penting untuk memiliki diet seimbang yang sehat karena akan membantu menghilangkannya meskipun psoriasis sulit untuk dihilangkan dan Anda harus terus memantaunya. Mengubah pola makan Anda adalah salah satu cara yang dapat membantu meringankan gejala dan begitu Anda memiliki rencana makan yang baru, akan lebih mudah untuk tetap melakukannya.

Orang yang menderita psoriasis memiliki risiko lebih tinggi terhadap masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung, diabetes dan stroke dan dengan memiliki diet seimbang yang sehat, risiko ini juga diturunkan. Jika Anda ingin memastikan makanan mana yang mempengaruhi Anda secara pribadi, lakukan tes untuk peradangan oleh naturopath Anda. Itu sama sekali berbeda dengan tes alergi yang dapat dilakukan dokter Anda.

Namun, secara umum beberapa makanan yang mungkin menyebabkan gejala psoriasis Anda memburuk dapat mencakup produk susu, tomat, kentang, makanan yang digoreng, makanan olahan, gula, gluten dan alkohol. Singkatnya, makanan terdenaturasi atau makanan yang sebagian besar dimodifikasi secara genetik atau dikemas dalam beberapa cara. Namun beberapa sayuran juga dapat mempengaruhi beberapa orang. Selalu mulai memotong makanan perlahan-lahan dan bukannya memotongnya menggantikannya dengan makanan organik yang tidak dikemas.

Makanan yang dapat membantu mencegah psoriasis dapat mencakup hal-hal seperti ikan dan makanan laut yang tinggi asam lemak Omega 3. Ini membantu peradangan dan sistem kekebalan tubuh Anda: daging tanpa lemak seperti ayam dan kalkun; blueberry, yang memiliki sifat anti-inflamasi serta vitamin C, mangan, dan serat; wortel dan labu, ubi, bayam, kangkung, dan brokoli semuanya memiliki sifat anti-inflamasi; kacang-kacangan dan alpukat, yang penuh dengan lemak dan biji-bijian yang baik yang memiliki antioksidan anti-inflamasi dan juga tinggi serat.

Makan makanan ini dapat membantu meringankan gejala psoriasis Anda serta menurunkan risiko mengembangkan masalah kesehatan lainnya seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke yang disebutkan di atas. Setiap orang berbeda dan itulah sebabnya mengapa tidak hanya penting untuk mempertahankan diet sehat seimbang tetapi juga untuk menemukan makanan mana yang paling mempengaruhi gejala Anda dengan secara perlahan menghilangkan satu makanan pada satu waktu untuk melihat apakah itu memiliki efek dan jika berhenti memakannya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *